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Les fameux abdos-fessiers se modernisent grâce au CXWORX !

Ecrit par Justine Andanson
le 26 octobre 2011

Terminés les abdos-fessiers relou où l'on s'ennuie et où l'on progresse rarement ! Grâce au nouveau-né des célèbres programmes de fitness Les Mills, le CX WORX (core exercice entrainement), on renforce notre Core, la partie essentielle de notre corps (taille-ventre-dos-fesses) grâce à des exercices fonctionnels.

Un tubbing (une corde élastique avec 2 poignets qui oppose de la résistance), des musiques motivantes et des exercices étudiés à priori par des spécialistes pour qu'ils soient vraiment efficaces, et voici un cours d'abdos-fessiers moderne et des résultats probants.

Sur les hits du moment et de la house music entrainante, on dessine pendant 30 minutes ou 45 minutes nos abdos, nos hanches et nos fessiers, afin d’acquérir plus de force, de beauté, de perfection et de performance dans toutes nos activités physiques préférées, et surtout notre vie quotidienne.

Crunch, planche, fentes, extensions et flexions de jambes, étirements des bras, avec ou sans l'aide du tubbing…, vous ne risquez pas de regarder l'heure !

Si certains exercices semblent trop difficiles au début, on peut évoluer à notre rythme et commencer une séance avec le tubbing le plus facile (celui qui oppose le moins de résistance. Il existe plusieurs niveaux de résistance indiqués par la couleur de la corde, le noir étant le plus DUR!), et les options plus accessibles à votre niveau.

Accessible à toutes et à tous, même vos mecs apprécieront ce cours d'abdos-fessiers, « plus musclé » que les séances ringardes qu'ils connaissent…

N'ayez pas peur de vous blesser avec le tubbing, puisque vous contrôlez les mouvements et qu'il agit en étirements. Toutefois, concentrez-vous au début et regardez bien comment le manipuler afin de faire correctement les exercices.

Pour savoir où pratiquer ce cours et s'il existe à côté de chez vous, rendez-vous sur Clublesmills.com.

Vous souhaitez encore plus d'infos sur le CX WORK, rendez-vous sur LesMills.com.

Dors et déjà, voici un aperçu en vidéo :

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