Afin qu’ils soient efficaces, il faut connaître (comme pour les médicaments) la posologie de ces pilules miracles :Ne pas prendre plus de 3g/jour de vitamine APrendre 2 à 3 vitamines C à croquer/jour, surtout pour les fumeurs.Ne pas dépasser les 25 mg/jour de vitamine B6Ne prendre du fer qu’en cas de carence, car il peut […]
Afin qu’ils soient efficaces, il faut connaître (comme pour les médicaments) la posologie de ces pilules miracles :Ne pas prendre plus de 3g/jour de vitamine APrendre 2 à 3 vitamines C à croquer/jour, surtout pour les fumeurs.Ne pas dépasser les 25 mg/jour de vitamine B6Ne prendre du fer qu’en cas de carence, car il peut entraîner à forte dose des problèmes gastriques.Avaler les gélules de compléments alimentaires au petit-déjeuner de préférence, ou au milieu d’un repas, pour éviter les nausées.
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