question d'une lectrice

Je veux prendre du poids, mes cuisses sont trop maigres !

iNana, 32 ans

J‘ai perdu beaucoup de kilos l‘année dernière, je suis passée de 51 kilos à 47 kilos. A présent, je trouve que mes cuisses sont trop maigres et je fais tout pour reprendre 2 ou 3kgs. Est-ce que vous pouvez me donner quelques conseils pour les reprendre le plus rapidement possible ? Svp aidez-moi, j‘en ai marre !
Merci

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour,

Pour prendre du poids la meilleure chose à faire est de consommer des protéines (viande, poisson, oeufs, jambon blanc, laitages, fromages). De cette façon tu vas pouvoir prendre du muscle.

Consommes en à chaque repas entre 100 et 200g. Et puis tu peux ajouter un gouter l‘après midi afin d‘augmenter ton apports caloriques.

A bientôt

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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