j’aimerais bien faire un régime mais j’ai besoin de conseils
Lavie., 25 ans
Coucou les filles,
Alors d’abord TDN est une super appli que j’adore vous avez des tas de bon conseils !
Alors moi mon soucis : c’est que je pèse 57,6 kg pour 1,60m je me sens super mal dans mon corps, j’aimerais bien faire un régime mais j’aurais besoin de conseils de votre part pour savoir quel sorte de régime pratiquer.
J’ai vraiment besoin de réponse :/
Merci d’avance pour les réponses 🙂
Bonjour Lavie,
Avec ton poids et ta taille indiqués, tu as un IMC (Indice de Masse Corporelle) de 22. Ce qui signifie - médicalement parlant - que tu as un poids correct pour ta santé, et que tu ne risques pas de développer de maladies évitables à long terme.
Donc déjà : bravo !
Tu as peut-être envie d'affiner un peu telle ou telle partie de ton corps. Ce que je peux comprendre. Mais sache que pour garder ton capital santé, il faut à tout prix éviter les régimes. Cela a été prouvé plusieurs centaines de fois par des études médicales très poussées : les régimes échouent dans plus de 95 % des cas, et font toujours reprendre plus de poids que perdu.
Donc surtout ma belle, ne te lance pas dans des méthodes minceurs qui te feraient décoller puis reprendre d'un coup. C'est la pire erreur à ne pas faire.
En revanche, essaye d'éviter les grignotages. Les bonbons, les chips, les gâteaux ... Tout ce qui est hors des repas, est à bannir. Mange bien aux petit-déjeuners, déjeuners, goûter (une collation comme une pomme, un laitage, des fruits secs...) et tu auras moins faim dans la journée.
Essaye de manger un peu moins le soir qu'aux autres repas de la journée, et tu perdras doucement - mais sûrement - les quelques kilos que tu souhaiterais perdre.
N'oublie pas que le sport est un bon accélérateur de forme quand on mange correctement. C'est aussi un très bon moyen de garder la santé et d'être mieux dans son corps et dans sa tête !
A bientôt,
--
Lucile WoodwardCoach sportif & blogueuse
présentatrice des Fitness Master Class
Auteur du livre : Une Silhouette de Rêve c'est malin
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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Bonjour à toi,
Vous n’êtes plus des gamins et son comportement ne m’inspire guère, cela est de la lâcheté de sa part, il manque drôlement de savoir vivre !il faudrait que tu en sois consciente !
Il serait capable de revenir à la charge et te refaire les yeux doux, les violons et tout i quanti ‘’. A toi de ne plus tomber dans le panneau…
PS : Il ne te mérite pas.S’il avait du respect la moindre des choses aurait été de te donner des explications !…Des comme lui il y en a des tonnes !!!
Amitié LLH