J’ai le ventre qui gonfle
Garou, 25 ans
J’ai 14 ans, je fais 1m50 pour 38 (environ) kg. Quand je me regarde habillée, je me trouve bien niveau poids. Mais à l’inverse je vois que mon ventre est assez gonflé, j’ai des cuisses pas grosses, ni maigres et je ne fais aucun sport.. De plus, j’ai des vergetures sur les fesses. Je commence à m’inquiéter. Comme je suis dans l’adolescence j’ai peur de grossir, j’ai l’impression de trop grignoter. Pourquoi j’ai des vergeture si jeune ? Je dois faire un petit régime ? Je ne sais pas du tout si je dois m’inquiéter ou si tout ça est normal..
Bonjour,
Concernant ton rapport poids/taille, il est tout à fait normal, et tu dis toi même que "quand tu te regardes habillée, tu te trouves bien", c'est plutôt bon signe !
Ton problème, question silhouette, vient davantage de ton ventre que tu qualifies de "gonflé". Essaie d'éviter les aliments qui pourraient favoriser les gonflements : le pain blanc, les excès de crudités, les aliments riches en fibres et difficiles à digérer tels le poireaux, le poivron, le concombre, les viandes grasses, les fritures, les plats en sauce.
Veille aussi à bien mastiquer avant d'avaler, cela facilitera le travail de ton appareil digestif.
Enfin, essaie de faire du sport et de favoriser les exercices de gainage pour renforcer ta sangle abdominale.
En ce qui concerne l'apparition des vergetures, demande l'avis d'un dermatologue qui pourra t'aider à les atténuer.
G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
#abdominale #abdominaux #abdos #aliments #Diététicienne #forme #gainage #gonflements #IMC #maigrir #mincir #poids #régime #sangle #sport #taille
