Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété ?

Stressée? Posez-vous les 10 questions suivantes :

1. Est-ce que vous êtes constamment inquiète et envahie par des pensées négatives ?

2. Est-ce que vous avez des difficultés de concentration à l’école ou au travail ?

3. Est-ce que vous vous emportez vite et réagissez facilement ?

4. Est-ce que vous avez souvent mal à la nuque ou des maux de tête récurrents ?

5. Est-ce que vous grincez des dents (oui, je sais c’est bizarre comme question …) ?

6. Est-ce que vous vous sentez souvent débordée, anxieuse ou déprimée ?

7. Est-ce que vous nourrissez votre stress par de mauvaises habitudes alimentaires ou par l’abus d’alcool, les clopes, les disputes8

8 -Est-ce que vous vous évitez vous-même ainsi que la vie par d’autres façons ?

9. Est-ce que les petits plaisirs de la vie ne parviennent plus à vous satisfaire ?

10. Est-ce que vous vous mettez en colère pour des problèmes ridicules ?

Si avez répondu « oui » à la plupart de ces questions,

Alors vous êtes effectivement trop stressée ! La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez inverser la tendance.

On entend parler de ça tout le temps : le stress. Presque tout le monde dit : « Je suis si stressé ! »

Comment y remédier ?

Les sources de pressions sont nombreuses de nos jours et ce sont ces pressions qui provoquent du stress et de l’anxiété. De plus, nous sommes souvent mal équipés pour y faire face et par conséquent, cela peut nous rendre malades. Vraiment malades.

Le stress fait partie de notre vie quotidienne. Tout au long de notre vie, nous subissons des pressions qui causent du stress. C’est notre façon de réagir qui fait toute la différence et qui nous permet de maintenir notre santé et notre bien-être.

Vous devez comprendre que même si vous ne pouvez jamais vous débarrasser complètement du stress, vous pouvez, en revanche, apprendre des techniques qui vous permettent de gérer et de transformer le stress en une situation plus saine.

Pour en savoir plus sur le stress, comment vous en débarrasser, nous vous conseillons de surfer sur la plateforme Boosty  qui propose des séances guidées de méditation, de sophrologie. Dites-nous ce que vous en pensez, on attend vos réactions !