Je me sens mal dans ma peau et je m’ennuie…
girly7696, 27 ans
J’ai 15 ans et depuis quelques temps je n’ai plus goût à rien, je m’ennuie tous le temps, et depuis peu je me sens de plus en plus mal dans ma peau… La raison: un train-train quotidien que je n’arrive pas à changer…
Auriez-vous des conseils ? Je ne sais plus quoi faire !
Zoé Piveteau
Psychologue Clinicienne
Chère Girly7996,
Tu exprimes un mal-être provoqué par l’ennui, la routine. Il est difficile de changer ses habitudes, même lorsque celles-ci sont néfastes.
Pour du renouveau dans sa vie, il est souvent utile de faire une liste, avec les côtés positifs de sa vie, et les côtés négatifs. Puis tu vois quels aspects négatifs tu peux changer (les supprimer, faire en sorte qu’ils durent moins longtemps ou soient moins présents, les arranger pour qu’ils soient moins pénibles…). Tu peux aussi essayer de renforcer les côtés positifs.
Il faut également bouger, sortir, voir des gens, commencer de nouvelles activités… cela est difficile au début, on a envie de rien faire, de ne pas bouger… mais une fois entamée, cette nouvelle période sera vite adoptée.
Pour le commencement, fais-toi un planning, pas trop chargé, auquel tu te tiens rigoureusement.
Enfin, si malgré cela rien ne change, envisage d’être aidé par quelqu’un, un professionnel (psychologue, infirmière ou assistante scolaire…) Ru peux te rendre dans un CMPP ou dans un centre d’accueil des jeunes (Point écoute, PAEJ…).
Bon courage,
Chloé Stéphanovitch
Psychologue clinicienne
focus sur l'experte
Psychologue Clinicienne
Psychologue clinicienne Adresse du cabinet : 20 rue Fénelon, 92120 Montrouge - France
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