Ton mari, comme tous les hommes, arrive au stade de la quarantaine avec des petites poignets d‘amour, et moins de pectoraux que lors de ton mariage.
Rassures toi ma chère Mathilde, tu n‘es pas la première à te plaindre. Pour faciliter le régime de ton cher et tendre. Des petits conseils pratiques que tu devras suivre à la lettre, et bien sur, lui aussi.
Il doit :
- Privilégier un petit déjeuner fruité (jus et fruits frais) et protéiné (yaourt, fromage blanc, oeuf... ). Favoriser le pain complet sur lequel il pourra se permettre d‘ajouter un peu de beurre allégé et de confiture allégée. Les céréales sont également les bienvenues.
- A midi : lors d‘un repas d‘affaires au restaurant ou à la cantine du bureau, il devra favoriser les crudités (avec la sauce à part), et les légumes. Comme plat, un poisson ou une viande (un foie de veau à 160 calories plutôt qu‘une entrecôte à 270 calories). En dessert, prenez un fruit ou un sorbet maison (souvent moins sucré). Eviter le pain. Pour consoler votre mari, accordez-lui un verre de vin rouge.
Il ne devra surtout pas sauter de repas ! Si monsieur n‘a pas le temps de déjeuner, il devra choisir un sandwich à base de crudités ou avec du thon, mais sans mayonnaise. Pas de sucreries, ni d‘apéro entre les repas, non plus.
Pour le dîner, misez sur des plats légers préparés avec amour. Les soupes faites maison sont très tendances...

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