Comment apprendre à gérer mon stress ?

Pour ma part, je suis aussi sujette au stress depuis que je suis ado avec comme toi des troubles du sommeil et des crises d’angoisse. En effet, il y a quelques truc qui marchent comme des séances de relaxation, de méditation et un travail de respiration. Mais avant tout, il faut penser à modifier son hygiène de vie. J’ai remarqué que mon stress avait augmenté à force d’être toujours collé à mon portable, mon PC ou ma TV. Réduire le temps passé devant les écrans n’est pas forcément compliqué, comme je par régulièrement à la campgane pour aider ma bell-mère dans sa maison, le réseau y ait pourri et je ne capte quasiment rien. Du coup, j’en profite pour bouquiner, passer du temps dans le jardin et ça fait un bien fou de "déconnecter". Pour le reste, je teste quelques produits à base de plante comme la passiflore ou l’aubépine qui m’aide à réguler mon stress.

Essaye des activités comme le Yoga ou ke Ki Gong
Niveau thérapie alternative, tu peux essayer sophrologie, fleurs de bach, reiki, etc…