Besoin de conseils pour manger le matin

salut moi je suis en 3° est pour tenir jusqu’a 12h le matin je prend un yaourt nature que je sucre comme je veut puis je mais sa dans un bol ou ensuite je met des céréale (moi s’est des spécial K) puis des fruits par dessus (moi s’est des bananes) et puis une tartine de se que tu veut (moi de nut ;p) voila il ne faut pas oublier la tartine puisque c’est un lipide lent donc sa tient plus longtemps que les céréale moins longtemps !

donc voila j’espère que sa t’aidera bisous !!

Coucou ! Le matin je te conseille des protéines et des matières grasses en plus des glucides, genre un sandwich avec deux oeufs et du fromage ou du fromage blanc avec des amandes, normalement ça devrait tenir plus longtemps 🙂

Autre petite astuce:
Si le matin tu n’arrives pas à manger tout ce que Géraldine te conseille pour le petit déjeuner équilibré, tu peux garder un ou plusieurs aliments que tu mangeras dans la matinée, à la récréation par exemple.
Il n’est pas toujours évident de manger dès le réveil mais ca n’est pas grave! Il suffit d’étaler dans la matinée et de conserver un équilibre alimentaire qui te permettra de ne pas avoir trop faim jusqu’au déjeuner.

Stéphanie;