Je n’ai pas assez de hanches !

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Chinoire,

On n’est jamais contente de ce qu’on a 😉 Certaines se plaignent d’avoir trop de hanches et d’autres pas assez.

Dans ton cas, tu es jeune, et sache que tu as tout le temps d’avoir plus de hanches, et ce, même si ce n’est pas ta morphologie de nature.

Triche grâce au sport

Ce que je te conseille, c’est de créer un effet d’optique en affinant ta taille et en musclant le haut et le bas de ton corps.

• Cours, nage, danse, fais du vélo, du fitness, bref, dépense toi pour brûler des calories, affiner ta taille et sculpter tes jambes !
• Alterne endurance et fractionné (intensité mais courte durée, le top lorsqu’on manque de temps) pour galber au mieux ta silhouette.
• Mise sur les squats, les fentes, les exercices de fessiers à gogo pour avoir des fesses de brésilienne
• Fais des exercices pour affiner la taille : obliques dynamique, rotations, planche sur le côté, hula-hoop, danse du ventre…
• Développe les pectoraux et les épaules pour harmoniser ta silhouette, par exemple avec des exercices de musculation au féminin, comme la méthode de David Costa ou en pratiquant le Body Pump ! Regarde aussi mon Cahier Fitness aux éditions Solar et celui d’Elodie Sillaro, ce sont deux cahiers d’exercices et conseils, très bien pour les nanas 🙂

• Procure toi des accessoires de fitness pour t’entrainer à la maison ! Le TRX, les élastiques, le Corewheel ou encore le VIPR sont de super outils pour te muscler et affiner ta taille.

J’AI TESTÉ POUR VOUS : LE TRX par mcsbe

Triche grâce à la mode

D’autre part, tu peux aussi jouer sur l’effet d’optique avec les vêtements et les accessoires en insistant sur ta taille…

Il faut que tu attires le regard sur ta taille :

• Porte une ceinture pour attirer l’attention sur la taille.
• Teste le pantalon (encore mieux si c’est un jean « push-up ») ou la jupe taille haute.
• Porte des vestes / hauts avec épaulettes, ou du moins qui donneraient l’impression que tu es plus large des épaules, et donc que tu as la taille plus fine.
• Privilégie les robes qui pincent la taille mais qui sont évasées à partir des hanches.
• Porte des manteaux ou des vestes avec des ceintures adaptables que tu peux resserrer.
  Le but, c’est de passer du H au sablier ;)Attention ! Sache que chez TDN, nous ne te déconseillons le port du corset. Tout d’abord, tu es encore trop jeune pour en porter un puis son port régulier est déconseillé par les médecins car une réduction extrême de la taille peut déformer les côtes et déplacer des organes. Les corsets lacés trop serrés peuvent réduire la circulation sanguine, et conduire à un relâchement musculaire et l’apparition de cellulite… pas l’idéal donc !

Pour info, voici une icono avec les différentes morpho :

J’espère que mes conseils te serviront 🙂

A bientôt sur TDN !

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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