Comment me sentir plus à l’aise en maillot de bain ?
Ryu-chan, 24 ans
Yo les gens ^v^
Alors bon, cet été j’ai l’intention d’aller en Corse. La plage, le bronzage, tout ça. Mais honnêtement, je ne me sens pas du tout à l’aise en maillot de bain XD. Je ne me considère pas comme grosse, je pèse 50 kilos pour 1 mètre 55. Donc niveau IMC ça va, mais c’est surtout que je cumule de la graisse uniquement au niveau du ventre. Au fait, je devrais sans doute mentionner que j’étais en surpoids avant, limite 60 kilos. J’ai perdu un peu partout sauf au niveau du ventre :/.
Aussi, dès que je mange, mon ventre double de volume, même si je ne mange que très peu. Donc j’aimerais des conseils de votre part s’il vous plait ! Voici mes questions : comment perdre ce ventre ? Et je vous en prie, soyez précises et ne dites pas juste « bah fais des abdos » XD. Je ne connais même pas les mouvements et j’ai peur de me faire mal au dos ; pourquoi je gonfle dès que je prends un yaourt ? ; et éventuellement quel type de maillot prendre ? Comment vous vous y prennez vous ?
Je sais que j’en demande beaucoup d’un coup, désolée haha X)
Merci d’avance! 😀
Bonjour Ryu-chan 🙂
Tout d’abord, concernant le maillot de bain adapté, je te conseille les une pièce, ou bien les maillot deux pièces, mais avec un bas taille haute pour cacher tes rondeurs au niveau du ventre si vraiment tu en as honte.
Pour ce qui est des exercices pour perdre efficacement au niveau du ventre, tu peux regarder les conseils de la coach Lucile Woodward sur TDN 😉
Pour ton problème de ventre gonflé, je n’ai pas de solutions à t’apporter :/ Car je suis moi-même dans ce cas de figure. Pour y remédier, je m’interdis au maximum tout ce qui est "gazeux" comme les boissons ou les crudités.
J’espère avoir pu t’aider !
Le une pièce peut en effet être une solution surtout que les marques en proposent des canons en ce moment 😉
Alors tout d’abord BRAVO pour ta perte de poids ! 10 kilos ce n’est pas rien. Je te conseille de faire du cardio : courir, marcher, danser, faire du vélo, bref, te dépenser et transpirer. La graisse que tu as, localisée, au niveau du ventre, s’éliminera peu à peu, et permettra de rendre visibles tes abdominaux. Tu peux également faire du gainage (la fameuse planche) pour muscler le transverse (tout le ventre!). La sensation de ventre gonflé est sans doute dû une prise excessive de gluten ou de boissons gazeuses, ou même de crudités. D’autre part, est-ce que tu consommes des chewing-gum ? Tu devrais aussi prendre des probiotiques, faire une cure pendant quelques semaines et voir si c’est efficace. Également, tu peux boire des tisanes digestives, ça te fera du bien.
Wouah 10 kilos !!!! Extra ! Pour perdre du ventre, limite le GLUTEN ! Moi Ca a fonctionné 😉 pizza, pain, pâtes… Quelle est ton alimentation type ???
élimine le pain, les pâtisseries, les pâtes (qui ne sont pas complètes), et fais le plein de légumes, de poisson, de quinoa, de lentilles (mais pas le soir). Et pour le sport, j’ai acheté le cahier de Justine, il est TOP !
10 kilos alors la j’aurais pas fait mieux mais pour bien te sentir a l’aise dans ton maillot il faut arréter les pates et les choses huileuses et grasses et aussi les choses bien garnies. Il faut que tu fasse du sport régulièrement
Hello, je ne sais pas si le forum est toujours d’actu, mais si jamais j’ai découvert des maillots de bain qui s’appellent Miraclesuit. En fait ils te font perdre 5 kilos (visuellement) en quelques secondes (ce sont des 1 pièces), je te mets l’adresse d’un site sur lequel je les ai trouvés : www.touteslespoitrines.com, perso j’ai testé et c’est vrai que ça amincit quand même pas mal donc ça peut toujours servir si jamais tu n’as pas envie de faire de régime pénible 🙂
Hello, je ne sais pas si le forum est toujours d’actu, mais si jamais j’ai découvert des maillots de bain qui s’appellent Miraclesuit. En fait ils te font perdre 5 kilos (visuellement) en quelques secondes (ce sont des 1 pièces), je te mets l’adresse d’un site sur lequel je les ai trouvés : www.touteslespoitrines.com , perso j’ai testé et c’est vrai que ça amincit quand même pas mal donc ça peut toujours servir si jamais tu n’as pas envie de faire de régime pénible 🙂