Comment ne plus avoir de crampes en danse ?
-lila-, 26 ans
Hi, girls!
Sorry, I speak English (I live in Paris, but before I lived in illson next to Springfield, on the south of chicago!), but I’m going to try to explain me in french. WELL! Je m’appelle Alyson (I have changed my name, yes, … Because…I’m crazy about LILA!(: )
J’ai 13 ans, et j’ai commencé la dance classique il y a quelques semaines et lorsque je tends mes pointes ( quand je suis en demi-pointes) j’ai des crampes et cela ne me le fait qu’à un pied… C’est une douleur supportable et qui me coince pour danser. Pourquoi cela fait ça? Quelle est la raison?
Thank you so much, ..! Bye girls!
Hi Alyson !
Désolée pour le retard, avec la nouvelle version nous avons eu des petits problèmes de perte de contenu :(
Concernant ton problème de crampe, ne t'inquiète pas, je pense que c'est juste passager et que tes muscles autour de la cheville sont entrain de s'adapter à cette nouvelle activité.
Mon conseil, c'est de ne pas forcer. La pointe se travaille avec régularité, comme n'importe quel exercice de souplesse ou de musculation. Au fur et à mesure, tu vas progresser et améliorer la cambrure du pied.
Si tu vas chercher la crampe trop souvent, tu risques la déchirure d'un muscle du mollet, et là pour le coup ... T'interdire de danser pendant plusieurs semaines.
Bon courage et have fun !
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Lucile WoodwardCoach Sportif & Blogueuse
www.lucilewoodward.com
Fitness Master Class
Auteur du livre : Une Silhouette de Rêve, C'est Malin.
focus sur l'experte
Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.
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