question d'une lectrice

Comment affiner ma taille?

Nina75, 28 ans

Salut Trucs De Nana,

Même si l'été est dans longtemps, je voudrais savoir comment affiner ma taille rapidement, sans faire des exercices pendant 2 heures !

Quels sont les meilleurs exercices à faire, avec combien de répétitions ?

Merci

réponse de l'expert

Bonjour,

Tu as bien raison de ne pas vouloir faire des exercices pendant 2 heures, en effet il est beaucoup plus efficace pour sculpter ton corps de faire des exercices courts et intenses. La Haute intensité, comme on dit :)

Nous te conseillons de regarder nos vidéos, elles te donneront un exemple des meilleurs exercices à faire :

Plus de vidéos sur notre chaine youtube.

Il faut faire des exercices tels que ceux-ci minimum 3 fois par semaine, en séances de 40 minutes.

Et pour vraiment avoir le corps de tes rêves cet été, tu peux aussi suivre un programme précis, comme par exemple le programme Déesse :)

Conseil TDN : pour la taille, la planche oblique avec relevé de hanche est vraiment très efficace. 20 rép à droite et à gauche, au moins 3 fois !

planche oblique

Tu peux aussi te procurer un TRX pour obtenir encore plus de résultats.

trx planche

Tu peux l'acheter sur Planet-Fitness.fr, profite de notre code promo !

Le Pilates, le yoga et même la danse orientale sont aussi très efficaces pour affiner la taille.

Bonne journée et bon courage !

Bodytime & TrucsDeNana


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AlexPJBodytime

Commentaires des nanas (1)
  1. Eleana-TDN

    Hello, tu peux aussi aller sur Asos ou Urban, en ce moment les baskets argentées ou dorées sont tendances! Après, les marques comme comptoirs des cotonniers proposent des baskets originales, Sandro a fait plusieurs collab’ avec Reebok, Maje et Bérénice ont proposé des baskets dans le même style que les Stan Smith!

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