Carolina97, 26 ans
Bonjour, je m’appelle Carolina et j’ai 15 ans. Je suis trop maigre pour ma taille (43,900kg pour 1m57). Je cherches à prendre du poids afin de peser 49 kg. J’ai prévu de prendre 1kg par semaine. Je suis un programme alimentaire que je me suis fait moi-même depuis 2 semaines, et j’ai pris 1kg par semaine comme je le souhaitais. Pour ça, je manges 2500 calories par jour. Mais plus je vais grossir et plus je vais grossir plus lentement, en tout cas si je continue à manger 2500 calories par jour. Je voulais savoir de combien de calories je devais augmenter à chaque fois que je prendrais 1kg, pour pouvoir continuer à prendre 1kg par semaine.
- ce que tu as entrepris, à ton initiative, semble te convenir et être efficace. Cependant le corps humain, n'est pas une machine, et si, jusqu'à maintenant, tu prends 1 kg par semaine, comme tu l'avais envisagé, cela ne veut pas dire que cette prise de poids va se poursuivre selon ce protocole.
- Pour prendre du poids, il faut certes, augmenter ses apports énergétiques, mais surtout en vérifier la qualité, l'équilibre et prévoir plusieurs prises alimentaires quotidiennes.
- Je ne peux répondre efficacement à ta question car chacun est unique, et la prise de poids varie beaucoup selon les métabolismes. Il faut envisager des objectifs réalisables, et surtout ne pas trop te fixer sur ta balance, mais plutôt te fier à ta sensation de bien être.
- Bonne continuation Carolina, nous sommes à tes côtés.
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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