Tout d’abord, ne pars pas au restaurant, frustrée ! Tu fais attention, mais tu ne dois pas te gâcher la vie. Ce soir, privilégie les crudités et demande l’assaisonnement à part. Concernant le plat principal, choisis une viande ou un poisson grillé, si possible sans sauce (la moutarde, et la sauce fromage blanc/herbes sont les moins caloriques) accompagné de légumes (les moins caloriques sont les courgettes, les tomates, les épinards, les haricots verts ainsi que les pommes de terre vapeur). Pas de dessert, ou alors choisis des fruits, ou fromage blanc.Pour ta gouverne : l’hamburger : 260 calories, les frites : 420 cal, le brownie : + de 500 cal…