En effet Nadia, la pratique d’un sport peut mettre ta musculature et tes articulations à rude épreuve. Te faire masser régulièrement par un professionnel ou par toi (sur tes jambes, ton ventre…) permet de limiter les risques de blessure et aide tes muscles à se régénérer rapidement après l’effort. En relâchant les tensions et en régulant ta tonicité musculaire, le massage permet des performance optimales. Cela dit, le massage est un complément du stretching ! Le plus important après un entraînement reste bien évidemment l’étirement.