Abdos & Co
🕒 26 minutes
Extension jambes & bras, bridge, crunch oblique... on renforce les abdos, les fessiers et le dos en profondeur
#abdos #core training #extension
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Booty Core (spécial centre)
Un cours de Booty Core spécial centre du corps (dos, abdos) avec la jolie et douce coach Elsa.
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World Tour Training
Un tour du monde des entraînements avec 3 exercices originaux et variés + 1 exercice bonus pour te challenger.
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Essentiels Fit
Fentes, pompes, abdos façon climber… ça va bosser, ça va brûler !
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Yogalates
4 pattes croisées, déplacement de l’ours, guerrier 3 dynamique… avec ce type d’exercices inspirés du Pilates et du Yoga, on travaille l’équilibre, la force et la coordination.
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Défi Abdos
Hollow, Planche dynamique avec un bonus sur les obliques… Un défi rien que pour les Abdos 😉
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Abdos & Co
Sit up entier, Combo sur le ventre tirage plus extension bras, Gainage latéral…, les meilleurs ingrédients pour un ventre plat !