"Je m'entraine en douceur" est un programme idéal pour découvrir ou renouer avec les disciplines dites "douces" comme le Yoga ou le Pilates. 


Tu souhaites t'entraîner sans brutaliser tes articulations & en respectant ton corps ? Tu voudrais renforcer ton corps en profondeur après un accouchement ou pendant ta grossesse ? Ou tu es tout simplement une adepte du yoga ou/et une amatrice de Pilates ? Le programme Je m'entraine en douceur" est fait pour toi ! Tu y retrouveras des méthodes aux multiples bienfaits, en version très ludique et dynamique : renforcement musculaire profond, silhouette gainée, amélioration de la souplesse, travail de l'équilibre & de la respiration, prise de conscience corporelle, détente, diminution du stress... Ce programme est vraiment adapté à toutes celles qui souhaitent commencer le Yoga/Pilates ou compléter leur pratique à la maison.

Au Programme :

💪 20 épisodes variés de Yoga et de Pilates (Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Flow, Pilates, Pilates Flow, Pilates Fusion... )
📈 + de 80 exercices différents
📈 1 saison
⏱ entre 20 et 35 min par séance
🎥 4 coachs pour varier les plaisirs

3 fois par semaine (recommandé)
Niveau débutant - intermédiaire, adapté aux jeunes et futures mamans et aux personnes souhaitant du sans impact

  🌟 Programme réservé aux membres Premium
Commencer le programme
Offre découverte : 15 jours gratuits sur le programme de ton choix

Saison 1 - Les bases du Yoga et du Pilates (16 épisodes interactifs)

(Re)découvre les postures phares du Pilates et du yoga ainsi que tous leurs bienfaits
Commencer le programme
Offre découverte : 15 jours gratuits sur le programme de ton choix