Si notre petit lit douillet est censé représenter LE lieu de détente par excellence, il n’est pas rare qu’il se transforme en véritable ring, où s’affrontent deux adversaires redoutables : sommeil VS stress. Il est temps de se réconcilier avec Morphée !

  Ton Objectif ?  Retrouver un endormissement serein grâce à l’apprentissage de techniques de relaxation. Durant ce programme de méditation guidée spécial sommeil, tu apprendras à lâcher prise sur l’agitation mentale en te reconnectant à ton corps & à ton souffle. Visualisation positive, scan corporel, accueil des émotions, exercices apaisants : découvre plusieurs techniques efficaces pour réapprendre à t'endormir paisiblement.   Au programme : 🙏 7 épisodes 📅 1 saison 🎧 2 sophrologues ⏱ 6/12 min par séance     ‣ 2 fois par semaine (recommandé) ‣ Tous niveaux 🌟 Programme réservé aux membres Premium

Saison 1 - S'endormir en paix (7 épisodes interactifs)

Des méthodes simples pour améliorer ton sommeil
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