bien-être

Compléments alimentaires : danger ?

Ecrit par Justine Andanson
le 12 octobre 2020

Que ce soit pour bronzer, mincir ou pour éviter le stress, on a toutes pris au moins une fois dans sa vie des compléments alimentaires. On les considère comme la solution à tous nos problèmes, physiques et psychiques mais finalement, est-ce que ça marche vraiment ?

Danger si ?

« C’est vital d’avoir un peu de vitamine D, mais un surplus est très dangereux. Dans le pire des cas, elle peut tuer », explique un nutritionniste. Le problème, c’est qu’on ne sait pas vraiment ce qu’il y a dans ces produits, vu certains problèmes d’étiquetages, et que chaque abus, chaque dose en trop peut être fatale.
« Pour mettre sur le marché un médicament, on doit fournir une étude d’efficacité très rigoureuse et très sérieuse alors que les compléments alimentaires, eux, n’ont à aucun moment à faire la preuve de leur efficacité, » développait Fabienne Maleysson, journaliste au magazine Que Choisir. Ce n’est donc pas parce qu’on achète en pharmacie nos gélules miracles qu’elles sont à 100 % efficaces.

On peut s’en passer par les aliments? 

Les filles, je ne veux pas vous effrayer, mais quand on sait qu’on peut retrouver dans notre assiette la plupart des éléments contenus dans ces produits, on réfléchit à deux fois avant de payer 40 euros ou plus la petite boite qui fait bronzer plus vite. Au lieu de vous ruer sur les capsules, préférez peut-être un bon plat de carottes, rapées, en salade, ou vichy, une fois par jour jusqu’à l’exposition au soleil. En cure, vous verrez que les effets seront visibles. Pour avoir de beaux cheveux, il suffit de les soigner localement, par des masques et des sérums. Pas besoin de traitement fortifiant. A chaque problème, sa solution dans les aliments ou autres.

Si on adhère aux compléments, on les choisit bien !  

Il y en a quand même qui sont bons mais il faut bien faire attention à ce qu’on achète! Privilégions de bonnes marques avec des produits transparents. On préfère se fier aux compléments bio, comme ceux des laboratoires 3 Chênes ou encore Arkopharma, Nutri and Co, ou Dynveo. Retrouvez le programme « Belle de l’intérieur » proposé avec Dynveo sur la plateforme Boosty avec un choix de compléments alimentaires. Dans ce programme, focus sur les compléments adaptés à votre peau avec diagnostique personnalisé.

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Par Sonia Carrère

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