Je n‘ai pas confiance en moi car je me trouve trop ronde
fashiondubled, 2025 ans
J‘ai 11 ans et je ne fais que 150cm pour 45 kgs. Je me sens grosse et je n‘ai pas confiance en moi, j‘aimerai perdre des kilos rapidement est-ce possible? si oui comment. MERCI
Bonjour,
Tout d‘abord tu es bien jeune pour vouloir perdre du poids, surtout que 45kg ne me semble pas être "gros" du tout...
Dans tous les cas, pour toute personne qui veut perdre quelques kilos, je recommanderai d‘ y "aller mollo"car sinon tu en reprendras aussi vite (effet yo-yo).
Mes conseils :
1) Amusez-vous (réduire le stress) et détendez-vous avec une activité relaxante ou qui te permettra de te défouler comme la danse.
2) Mangez 5 fruits et légumes par jour, et des protéines non grasses.
3) Boire de l‘eau ( surtout pas de sodas).
4) Faire du sport régulièrement (celui qui vous plait dans un premier temps, pour garder l‘enthousiasme).
5) Consultez un nutritionniste qui pourra regarder les choses de près avec vous.
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