Je n’arrive pas à perdre du ventre
vàvàne-girly, 26 ans
Salut j’ai 14 ans et je me trouve trop grosse, mais je ne fais pas un poids anormal pour mon age j’ai du ventre à perdre et je n’arrive pas à faire plus attention à mon alimentation je craque toujours sur les bonne choses 😛 je suis mal dans ma peau, pouvez-vous m’aidez svp ?
Bonjour Vavane-girly,
Dans la mesure où tu es en poids normal, manger de tout au repas sans te priver mais sans te resservir peut te correspondre.
Pour le ventre dont tu me parles, il faut éviter les grignotages sucrés et penser à bien s’hydrater tout au long de la journée.
Nous avons bien entendu ton mal être, il est classique à ton âge même si ça n’aide pas beaucoup de dire ça. Nous te proposons de faire une activité physique : de la danse, de la gym, de la piscine, du basket… Un truc ludique que tu pratiques parce que ça te plait, pas pour maigrir. Le sport permet d’avoir des hormones de plaisir qui nous font nous sentir mieux, tout en travaillant positivement pour ta silhouette.
Surtout ne te prive pas, plus tu te prives, plus tu te stresses et moins les choses iront bien.
Suis ces conseils simples avec sérénité pendant quelque temps, surtout le sport c’est important.
Plein de courage,
Myrtille et Amandine
Diététiciennes-nutritionnistes diplôméeswww.dietgourmande.com
Cabinet à Vincennes / Saint Mandé
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