question d'une lectrice

Excès : ballonnements et peau grasse

Effie, 29 ans

Bonjour l’équipe de TrucsDeNana,

À ce propos, j’ai un peu abusée des bonnes choses ces derniers temps et j’aurai bien besoin de vos conseils pour entamer une détox d’un point de vue alimentaire mais aussi sportif.

J’ai effectivement pris un peu de poids mais surtout je me sens ballonnée et ma peau n’est pas au top avec tout ces excès…

Je compte sur vous et vous remercie grandement 😀

Sandra

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bonjour Sandra,

En effet, les excès alimentaires surtout si ce sont des choses grasses, trop sucrées, en très grande quantité, qu’on a pas l’habitude de manger, provoquent des ballonnements, des imperfections cutanées et/ou la peau grasse et évidemment, quelques kilos supplémentaires sur la balance. En particulier, si l’on zappe le sport en même temps.

Car on peut faire des excès de temps en temps, c’est normal et c’est sain ! Un barbecue entre potes, un apéro convivial entre copines, un bon resto en amoureux… tant qu’on peut se rattraper après avec une alimentation saine et équilibrée, voire un jour de « détox » avec des jus de fruits et de légumes / soupes / fruits secs (si on a vraiment fait des n’importe quoi ) et évidemment du SPORT (cardio à fond soit en endurance soit en fractionné style Grit Cardio) + renforcement musculaire + yoga (chaud de préférence pour bien détoxifier l’organisme) pour rééquilibrer le transit…

Je te conseille aussi d’abuser des tisanes digestives, de stopper l’alcool, les bonbecs, les chewing-gums… et tout ce qui va être trop sucré et trop gras. Idem pour le pain, n’en abuse pas, et préfère les farines complètes. Too much gluten peut aussi favoriser les ballonnements.

Pour la peau, bois beaucoup d’eau, et fais une petite cure de bardane/pensée sauvage + zinc + levure de bière. 2 fois par semaine, fais un gommage +un masque purifiant et tous les matins passe sur tes zones à problèmes de la lotion astringente. J’adore les produits Sanoflore !

A très vite,

 


focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana ! Mon job : TrucsDeNana, la télé.... Danse : Ragga Jam, Body Jam.... Clubbing : Wanderlust. Le sport : Fitness, running....

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