Comment mincir après bébé ?

LucileWoodward

Bonjour Sheryl, 

C'est super d'avoir repris le sport et de manger sainement ! Vous allez vite retrouver la ligne après votre grossesse. 

Ce gonflement, est-il plutôt 'interne' ou 'superficiel' ?

Si vous pensez que cela vient d'un problème digestif, sorte de ballonements, peut-être devriez vous en parler à un médecin nutritionniste qui pourrait vous aider à adapter votre alimentation. En effet, parfois de simples associations d'aliments comme des fruits en fin de repas ou viande + féculents empêchent une bonne digestion et font gonfler le ventre. 

Si en revanche ce 'gonflement' est superficiel, comme une boule molle sous le nombril, alors c'est du sport et du renforcement musculaire qu'il vous faut. Essayez de vous entraîner avec cette série de vidéos après la grossesse. 

Faites des abdominaux 2 à 3 fois par semaine, en privilégiant la méthode Pilates, qui vous renforcera à fond les muscles profonds des abdos. 

1 à 2 séances de cardio par semaine en plus si vous le pouvez, et en 2 à 3 mois, votre ventre sera redevenu plat. 

Bon courage Sheryl !! 

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Lucile Woodward
Coach Sportif - blogueuse

Auteur de : Un Ventre Plat C'est Malin  - ed Leduc.S

www.lucilewoodward.com 

focus sur l'experte

LucileWoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, deux enfants, un mari, des amis … Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.Lucile tient le blog fitness et forme le plus visité en France : www.lucilewoodward.comElle présente la plus grande émission de fitness en français sur YouTube, les Fitness Master Class. Vous connaissez ? Faites un tour ici ! Lucile Woodward est auteur du livre Une Silhouette de Rêve C'est Malin - ed Leduc.S Fitness : Prof depuis 2007, passionnée par la remise en forme.

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