question d'une lectrice
Je dois perdre 20 kilos car j‘envisage d‘avoir un enfant
iNana, 30 ans
J‘aimerais perdre du poids avant l‘année prochaine j‘envisage d‘avoir un bébé je dois perdre 20kg.
A l‘aide ! J‘ai besoin de tes conseils et de vos conseil à toutes. Merci d‘avance!
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
1) Prendre rendez-vous avec une diététicienne ( c‘est un investissement, je te l‘accorde cela n‘est pas gratuit mais elle sera présente pour te suivre dans ton régime, te motiver et te conseiller)
2) Changer ton alimentation ! Si tu dois perdre autant de poids, il doit y avoir un pb dans ton alimentation en règle générale. Mange équilibré, en petite quantité, stoppe les sucreries, le pain, les sauces, le gras, la charcuterie.
Evite les fruits en fin de repas car ils te feront gonfler le bidon mais manges en dés que tu as une petite fringale dans la journée.
Bois énormément d‘eau, et stoppe les boissons sucrées et surtout l‘alcool !
3) Pratique une activité sportive ! Natation en premier lieu, et vélo, cours de fitness dynamiques mais pas agressifs pour le cardio. En second temps, prends rendez-vous avec un coach. Il saura te conseiller et te faire un suivi perso. Tu perdras du poids plus rapidement et tonifiera ton corps. Si tu habites à Paris ou dans la région parisienne, les coach des salles de sport Espace Vit‘halles sont excellents et très pro.
Si tu es intéressée, je peux te mettre en contacte avec l‘un d‘entre eux.
Bonne Chance pour ton régime.
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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