question d'une lectrice
Des astuces pour m’endormir vite ?
Mlacrim, 28 ans
Alors voila moi le soir j'ai super du mal à dormir, je m'endors trop tard et le matin c'est une galère ! J'ai tout essayé : les produits laitiers, la lecture… Rien ne fonctionne ! Donc je voudrais savoir si vous avez des astuces ou des comprimés qui pourraient m'aider à m'endormir vite et bien. Merci 🙂
Commentaires des nanas (4)
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Je pense que tu devrais prendre un bain relaxant avant, boire une tisane chaude, il ne faut surtout pas être stressée, il faut que tu sois dans une position confortable, et ne pense pas trop, pense a quelque chose d’agréable et qui ne demande pas trop de réflexion (par exemple le dernier film que tu as vu, si ce n’est pas un film d’horreur ou scientifique/suspense logique, ect) ne pense pas à demain, et détend toi, j’espère que ça peut t’aider un peu 😉
Tu peux prendre du magnésium avant de dormir et une tisane à base de camomille. Fais attention à ne pas mettre trop de chauffage dans ta chambre et de veiller à ce que tous les appareils lumineux et bruyants soient éteints.
Evite les téléphones allumés, les ordis… les mauvaises ondes empêchent de bien dormir j’en suis sûre ! Et ne consulte pas tes mails ou tes textos le soir, c’est mauvais, idem pour la télé juste avant de dormir. Mieux vaut bouquiner…
Merci pour ton super article! je fais partie d’une association et je trouve sa gentil de pensé au femme concerné