e stresse en cours car j'ai peur du regard des autres

champloo, 13 ans : Je stresse quand je suis au collège (et pourtant je le connais: je suis en 4ème !) j'ai très peur du regard des autres et je suis timide. Je parle très peu pendant les cours et quand un prof m'interroge: je stresse, j'ai l'impression de ne plus être dans mon corps, de ne plus me contrôler... parfois je tremble même !

Par exemple: avant-hier la prof d'anglais m'a interrogée ( on devait jouer des petits sketchs de courtes situations apprises la veille) ; dès qu'elle a dit mon nom je tremblais, je suis allée tant bien que mal au tableau et j'ai dit mon texte de façon très timide. Et après une fois retournée à ma place: re-tremblements ! J'ai respiré pour me concentrer (sans succès) et 5 min plus tard ça allait.

2ème exemple : à la fin des DS (devoir surveillé) je stresse d'aller rentre ma copie car la salle est grande et je dois MARCHER ; J'ai peur de marcher à cause du regard des autres ( on me dit que je marche bizarrement ! Et je ne comprends pas...) .

Enfin voila,cela m'handicape vraiment, j'ai l'impression qu'on me voit comme une personne renfermée sur elle-même alors que ce n'est pas le cas ! Pourtant avec mes amis je suis naturelle et no-stress !

Merci si vous pourriez m'aider ! TT-TT

PLEASE!

I NEED HELP !

La réponse de Zoé Piveteau (Psychologue Clinicienne ) :

Chère Champloo,

Il semble que le regard que tu craignes le plus, soit le tien. Tu projettes sur les attentions des autres toutes tes craintes, et tes angoisses. Tu es la plus attentives à tous tes comportement. Les autres élèves ne doivent pas autant mobiliser leur énergie et leur concentration à l'étude de tes actions que toi-même.

C'est ton regard qui est le plus sévère avec toi-même, qui ne te quitte pas de vue. Tu es intransigeante avec toi-même. Tu ne t'autorises aucune erreur, aucun faux-pas ou aucune faute de goût. Quelle est ta crainte si tu faillis ? De ne plus être aimable appréciable, respectable ? Il est temps que tu t'accorde un peu de tolérance et de souplesse.

Accepte de ne pas être parfaite, n'essaye pas de marcher comme il faudrait mais marche comme tu es. Acceptes de ne pas être la plus populaire ou la plus cool. Accepte ton corps, ton allure, tes pensées, tes mots. Plus tu te rapprocheras de ce que tu es plus tu seras sereine et séduisante aux yeux de tous et en premier aux tiens.

Bien à toi

Zoé Piveteau

Publié le 21 novembre 2011