e protéger naturellement contre les maux de l’hiver

Vous grelottez comme un petit glaçon, votre nez coule sans raison apparente, vous sentez que votre moral baisse, la fatigue vous gagne plus rapidement, vous manquez de force et d’énergie pour faire face à la bête qui emporte tout sur son passage : le froid ! Alors cette année, on prend le dessus et on ne se laisse pas abattre. On riposte avec des armes de taille : plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires, remèdes de grands-mères et le tout naturel.

Renforcer ses défenses naturelles

Le froid ne pardonne pas, alors pour ne pas lui laisser l’opportunité de vous clouer au lit trop tôt, sous peine de rater cette soirée déguisée tant attendue chez votre copine Martine, on suit la vieille rengaine de nos grands-mères : « Mieux vaut prévenir que guérir. »

Dès les premiers signes d’affaiblissement physique, n’attendez pas que la grippe soit installée pour intervenir. Prenez de l’infludo de Weleda, 20 gouttes dans un grand verre d’eau toutes les deux heures pour être remis en forme aussi sec.

Un mélange de choc vous attend dans ces ampoules à boire directement sous la langue : propolis, vitamine C et miel, le trio gagnant pour renforcer votre organisme. A prendre tous les matins dès l’arrivée des grands froids.

De la gelée royale en sachet, voilà votre prochain réflexe du matin pour lutter contre la fatigue liée au changement de saison. Buvez le contenu au petit déjeuner dans un grand verre d’eau durant 15 jours pour mieux passer le cap de l’hiver et dites merci aux abeilles.

Un complément alimentaire naturel et efficace à découvrir : l’échinacée. Ce mot farfelu est en fait le nom donné à une plante d’Amérique du Nord qui a été reconnue pour ses vertus bénéfiques dans le renforcement immunitaire. Deux comprimés le matin et le soir si vous vous sentez refroidi.

Un remède de grand-mère qui n’est pas très appétissant mais qui s’avère bien efficace : l’argile verte. Oui nous parlons bien le l’argile que l’on peut s’appliquer en masque sur le visage, pourtant ici on vous conseil de la boire ! L’astuce : tous les soirs avant d’aller au lit vous préparez un verre d’eau avec deux cuillères à soupe d’argile verte, vous mélangez et laissez reposer la nuit. Au réveil avant d’avaler votre petit déjeuner, vous buvez ! L’argile sera tombée au fond du verre durant la nuit, mais l’eau qui reste (blanchâtre) regorge de propriétés bénéfiques. Et pas d’inquiétude, ça n’a presque pas de goût.

Souvent en hiver, notre organisme manque de magnésium, alors vous avez deux choix, soit vous vous ruez sur la tablette de chocolat planquée dans le placard du haut, soit vous faites une cure d’oligosol magnésium en ampoule. Et cette plaquette de chocolat, A LA POUBELLE !

J’ai encore le nez qui coule…

Un classique de la saison, vous n’êtes pas vraiment enrhumée mais votre petit nez coule quand même. Mouchoir par-ci, mouchoir par-là, vous en avez marre. On vous comprend, on est pareil.

On remplace les mouchoirs par des patchs. Les patchs Arkorespir débouchent le nez et dégagent les voies respiratoires. Pour ne plus parler du nez !

Pour prévenir cette gêne qui se reproduit tous les ans, on peut aussi voter pour un complément alimentaire en amont. Il faut le choisir à base de sureau qui libère les voies aériennes. En général, la posologie est de deux à quatre gélules par jour.

Malheureusement avoir les sinus bouchés procure habituellement des maux de tête. Le petit réflexe pratique et biologique : « Head Ake » de Solyvia, un roll-up aux huiles essentielles qui apaise rapidos la sensation de tête lourde. A appliquer sur les tempes à volonté.

Une solution buvable pour respirer plus librement, Activox propose ses gouttes à base de pélargonium qui débouche. Suivez la notice d’utilisation en fonction de vos symptômes.

Une huile essentielle recommandée en cas de rhume, le sapin. Déposée sur un mouchoir cette huile essentielle vous débouchera le nez tout au long de la journée. Vous pouvez aussi pratiquer des inhalations avec 15 gouttes diluées dans un grand bol d’eau chaude, matin et soir.

Apaiser le mal de gorge

On ne vous parle pas d’une angine de la mort qui tue, mais de ce chat qui reste coincé au fond de la gorge et qui ne veut pas se déloger malgré le port assidu de l’écharpe.

A avoir toujours dans son sac pour pouvoir réagir au quart de tour : des pastilles Activox à la menthe et eucalyptus. Elles servent dès que vous sentez que la gorge vous gratte, ou pour les enrouements passagers. Pour les extinctions de voix, on vous conseille plutôt Homéovox des laboratoires Boiron, à prendre par paire six fois par jour pour retrouver sa voix.

Un remède totalement naturel qui fonctionne très bien, c’est la propolis. Vous la trouvez souvent dans les mélanges contre le froid hivernal, ici on vous la prescrit pure. Elle se présente comme une gomme marron sans goût et se mâche. Elle protège ainsi la gorge des attaques du froid.

La base pour garder une gorge au chaud : boire chaud. Les soupes sont un grand classique en hiver, n’hésitez pas à en abuser. Mais ce à quoi il faut penser, c’est aussi au thé et les tisanes le soir. On choisit son thé de préférence vert parfumé selon le goût de chacune. Il réchauffera, drainera et apportera bien-être moral et physique. On vous suggère la nouvelle ligne de thé bio exclusivement vert « Grands crus des jardins » en vente chez Nature & Découvertes.

Les mélanges détox ou relaxant à base uniquement de plantes bio de chez Lov Organic sont aussi délicieux et bénéfiques pour la santé. A boire sans modération toute la journée. 9,90 euros la boite de 100g et 15,90 euros la boite de 200g.

Le bon vieux remède de grand-mère qui marche à la fois pour la gorge et pour le souvenir reposant qu’il procure : ça apaise la gorge et l’esprit. (Miel biologique de chez Melvita).

Bonne nuit les petits

Le changement de saison procure sur chacun des chamboulements plus ou moins simples à régler. Pour certain les troubles du sommeil engendrent de grosses difficultés pour gérer l’arrivée du froid et des maladies.

Comme les mélanges de plantes de Lov Organic, les tisanes ne contiennent pas de théine et n’empêchent pas de dormir. Celles à base de plantes naturelles proposées par l’Herboristerie du Palais Royal sont pour certaines spécialement conçues pour préparer au sommeil.

La prise de goutte L72 est bénéfique, surtout sur le long terme. Pour cela, il suffit juste de ne pas oublier de les prendre : 20 gouttes dans un grand verre au moment du repas, puis 20 autres avant d’aller se coucher.

L’euphytose, des granules composés de produits naturels sont aussi un bon moyen de détendre son corps et sa tête afin de s’adonner avec tranquillité à une bonne nuit réparatrice.

Pour les personnes qui préfèrent prendre des compléments d’aide effervescents, Elusanes sommeil en sachet est une bonne option. Le trio de plantes principales contenu dans ce mélange est particulièrement conseillé pour les troubles à l’heure d’aller au lit (un sachet avant de se coucher).

Les laboratoires 3 chênes proposent ce kit pratique et efficace qui cible les personnes ayant du mal à dormir en raison de soucis respiratoires. Ce petit inhalateur est proposé avec un mélange d’huiles essentielles qui aident à décongestionner et à favoriser une nuit de sommeil plus tranquille et complète.

Soulignez aussi qu’il est important d’avoir une alimentation simple et légère lors du diner pour favoriser la digestion durant la nuit et mieux dormir. A proscrire, surtout pour les personnes qui ont du mal à dormir : les viandes rouges, les plats en sauce et les desserts lourds. 

La luminothérapie est aussi une alternative naturelle qui favorise le sommeil et surtout qui permet à chacun de faire le plein d’énergie durant la nuit. Il est certain que la lumière du soleil affecte notre humeur et à l’arrivée de l’hiver cette exposition nous manque. C’est pour cela que certaines personnes se sentent fatiguées et ont moins d’énergie, la luminothérapie permet de compenser ce manque. Pour cela, il suffit de laisser une lumière spécifique allumée sur la table de chevet durant la nuit.

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Publié le 9 novembre 2010