e top 5 des activités fitness qui plaisent le plus aux nanas

Depuis plus d'une dizaine d'années, les salles de fitness rencontrent un véritable succès auprès de la gente féminine, c'est à dire VOUS. Un club de sport compterait même parmi sa clientèle 65% de femmes ! Mais aujourd'hui que pratiquez-vous exactement ? Êtes-vous toujours autant attirées par les cours collectifs ? Préférez-vous la danse à la gymnastique douce ? Les séances dans l'eau font-elles toujours autant d'émules ? Voici le TOP 5 des activités fitness les plus appréciées par les femmes :

1- Les cours dansés

Comme quoi ? Le Sh'bam, la Zumba, la Big Dance, le Body Jam, le Sensual move, la Love Dance, le Ragga...

Pourquoi ? Qu'ils soient dédiés aux danses Latines, aux pas plus "street" comme ceux du Hip-Hop et de la House, ou qu'ils soient consacrés à l'apprentissage de mouvements sensuels ou de danses de salon, ces cours font souvent salle comble et attirent débutantes et confirmées. Selon leurs propres termes, ils permettent aux femmes de "se lâcher", d '"exprimer leur féminité et leur sensualité", de "faire du sport sans souffrir", d'"apprendre des pas de base pour pouvoir les reproduire en privé" et surtout de "transpirer tout en s'amusant".

2- Les circuits training

Comme quoi ? Des séances conçues à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices de renforcement musculaire et cardio. Ces ateliers sollicitent différentes parties du corps, le plus souvent grâce à des outils de fitness populaires et efficaces comme le TRX, le VIPR, le RipTraining, le Bosu... Ces séances sont menées par un coach, accueillent des petits groupes (de 5 à 10 personnes) et peuvent être thématiques, comme par exemple pour la "Préparation au Ski".

Pourquoi ? Ils regroupent les avantages du cours collectif "sociable" et "motivant" et de la séance particulière "personnalisée" et "adaptée". A l'instar des Bootcamp, les circuits training correspondent également à leurs besoins de dépassement de soi et de challenge. D'autre part, les femmes, plus que les hommes, aiment être soutenues et stimulées par les encouragement d'un coach.

3- Les sports de combat version fitness

Comme quoi ? Le Body Combat, les multiples cours de boxe, de karaté chorégraphiés...

Pourquoi ? Toutes les méthodes inspirées des sports de combats et des arts martiaux séduisent de plus en plus de femmes car elles peuvent perdre des calories et tonifier leur silhouette tout en se défoulant, connaitre quelques techniques de self-défense, améliorer leur confiance en elles et se prendre au jeu sur de la musique entrainante !

4- Les activités dans l'eau

Comme quoi ? L'Aqua Cycling, l'Aquadynamic, l'Aqua Running...

Pourquoi ? Malgré leur image d'activités "vieillottes", les sports dans la piscine connaissent un taux élevé de fréquentation féminine. Les aspects tels que l'amélioration de la circulation sanguine, la diminution de la cellulite, le renforcement des muscles et l'affinement de la silhouette en douceur y sont pour beaucoup.

5- Les cours ciblant les abdos-fessiers

Comme quoi ? Le Cx-Worx, le Body Pump, les cours collectifs d'abdos-fessiers

Pourquoi ? Les femmes rêvent toutes d'une taille de guêpe, d'un ventre plat et de fesses rebondies. Ainsi, par manque de temps, elles privilégient les cours ciblés en musique, sans renoncer pour autant aux résultats. C'est pourquoi elles délaissent de plus en plus les cours basiques d'abdos-fessiers au profit de cours très complets et intenses comme le Body Pump et le CX WORX.

Avec toutes ces activités en vogue, pas simple de faire son choix ! Faites des testes et voyez celles que vous préférez et celles qui ciblent le plus vos besoin physiques. N'oubliez pas, l'important c'est la régularité ! Donc d'aimer le sport que vous pratiquez afin d'en faire le plus souvent possible...

Publié le 23 janvier 2012