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Comment perdre son ventre après la grossesse ?

Retrouver son ventre plat après un accouchement c'est possible, mais il faut de la patience et de la régularité dans sa motivation, en alliant sport et alimentation équilibrée. Activités douces au début puis en augmentant petit à petit l'intensité. Voici les conseils de Fabienne Humblot, prof de fitness.

Question d'une Nana

iNana , 22 ans

Ma fille vient d‘avoir un bébé cette nuit ! Elle est infiniment heureuse mais s‘inquiète un peu car elle se demande comment elle pourra perdre son ventre ... Elle dit que sa peau est flasque et que son ventre est resté conséquent. Merci pour votre réponse !

Réponse de l'expert

La réponse de Justine

Bonjour Karine,

Je suis bien placée pour vous répondre, ayant accouché le 22 juin... J ai pris 24 kgs durant ma grossesse, donc imaginez mon angoisse de ne jamais retrouver ma ligne. 

Effectivement après avoir accouché les premiers jours on a un ventre de 5 mois de grossesse. Puis cela s‘estompe rapidement (notez que l‘utérus met environ deux mois pour retrouver sa taille initiale).
Après deux mois et demi, j‘ai retrouvé un ventre plat, en sachant qu‘avant ma grossesse j‘étais très musclée (j‘étais professeur de fitness) et que (merci papa maman) j‘ai hérité d‘une bonne qualité de peau.
Car tout dépend du ventre que l‘on avait avant la grossesse et de l‘élasticité naturelle de la peau.
Puis après il reste les derniers kilos à perdre ! Seul moyen qu‘ils s‘envolent rapidement : FAIRE DU SPORT, sinon c‘est vraiment trop difficile ... avec la chute hormonale, la fatigue, le stress. Il faut qu‘elle soit patiente et qu‘elle reprenne une activité douce (marche, natation de loisir) à la fin des saignements et reprendre une activité plus tonique après 4 mois (course à pieds, gym en salle ....) et surtout en ayant le feu vert de son gynéco, en attendant vive les promenades en poussette !

C‘est normal d‘avoir du ventre surtout le lendemain car il faut que les organes se replacent ! Les abdos, elle doit les faire avec un kiné (remboursé par la sécu les premières séances) puis continuer toute seule ou avec un coach après 4 mois. Je sais, on imagine tellement retrouver sa ligne juste après avoir accouché, mais il faut être PATIENTE (ce qui n’est pas facile) ... mais vu le résultat à 2 mois et demi, pas de panique, c‘est impressionnant comme ça va vite et comme la nature est bien faite !

En attendant de refaire du sport, votre fille doit penser à bien hydrater sa peau ( avec une crème spéciale prévention vergeture très hydratante... ), passer de l‘eau froide sur le ventre, les seins et les jambes pour tonifier la peau. Enfin, elle doit absolument effectuer la rééducation de son périnée (petite astuce, je le fais dés que je donne le biberon, ou à chaque tété si elle allaite, en voiture, en regardant la tv.)

On a eu besoin de 9 mois pour créer ces petits anges, notre corps aura besoin d‘autant pour se refaire une santé ... !

Bon courage et pouponnez bien :) 

 

Fabienne Humblot pour TrucsDeNana

Qui suis-je ?

Justine : Journaliste forme, nutrition et Rédactrice en Chef TrucsDeNana

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

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1 commentaire

Avatar de fogla

Salut! Je te conseille prendre du Clenbuterol Astralean ( voir posologie sur weight-loss-meds.biz) C'est la meilleure solution pour avoir un ventre plat et joli. Ben, on doit faire encore un peu plus d'efforts, c'est-a-dire faire du sport. Ça permet de limiter le surpoids et de se sentir mieux dans sa peau. Perso, je me limite au produit( parfois des exercices physiques) Je sais que le sport serait un bon support pour la perte du poids, mais... malheureusement, j'ai pas de temps pour ça. Toutefois j'ai maigri de 7 kilos . C'est sympa!

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