question d'une lectrice
Je souhaite perdre 2 kg mais je n‘y arrive pas
iNana, 30 ans
Depuis 1 mois et demi, j‘essaye de perdre 2 kilos … j‘ai suivi tous vos conseils je mange équilibré, je bois 1,5L d‘eau je pratique du sport en salle 2 fois par semaine et des exercices à la maison.
J‘ai eu mon deuxième enfant il y a 16 mois ,je ne mange pas en grande quantité ! Merci de votre aide !
réponse de l'experte
Justine
Experte Forme & Bien-être
Si tu n‘arrives pas à perdre ces 2 kg, c‘est surement que ton poids actuel correspond à ton poids "Santé". Le problème c‘est que toi tu souhaites peser moins. Pour mincir il faut que tu diminues d‘avantage les calories que tu consommes.
Tu peux essayer pendant 2 semaines de consommer au dîner: des crudités accompagnées de 2 tranche de jambon, 2 oeufs ou 100g de poisson maigre (avec une cuillère à café d‘huile d‘olive pour l‘assaisonnement + 1 tranche de pain), 1 laitage nature sans sucre et un fruit.
Aussi tu peux essayer de bouger d‘avantage (vélo, marche, piscine...).
Vérifie aussi que ce ne soit pas un dérèglement hormonal ou de la rétention d‘eau.
Bon courage!
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
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