Un ventre plat pour l’été

DavidHURST

Tout d'abord nos excuses pour cette réponse tardive en ligne mais il y a eu un soucis sur le serveur du site et ta question n'était pas visible sur TrucdeNana.

En règle générale, pour mincir de façon efficace (et aussi pour préserver ta santé) la solution est de manger équilibré, sainement et surtout de diminuer les quantités. Ainsi, on évite la souffrance liée aux interdictions, la frustration, et les dangers de carences alimentaires associés à des régimes trop complexes, et souvent sans surveillance. En parallèle d'une alimentation saine, bois des tisanes à base de thym, de romarin, et évite les plats trop gras, trop sucrés. Limite le pain, les pommes de terre, les viennoiseries, les pâtisseries jusqu'à cet été ! Privilégie les légumes, les légumineuses comme les lentilles, le poisson, la viande blanche et les fruits entre les repas.

Cela va de soi que la reprise du sport est une aide ! Voire indispensable. Le mieux est de s'inscrire en salle de sport ainsi vous avez à votre disposition des cours variés de danse, de fitness, de musculation et de prendre pendant quelques temps un coach particulier, qui saura vous écouter, vous motiver et vous guider. De plus, chaque soir, exerce toi à faire une à deux minutes d'abdominaux. Achète ce livre pour avoir des abdos en bétons, ça peut t'aider ! Et lis cet article.

Attention aux remèdes "miracles" qui promettent des résultats en un rien de temps ! C'est souvent très dangereux et inefficace. Il est fortement déconseillé de perdre trop rapidement ses kilos, d'une part pour la santé mais aussi parce qu'on reprend bien plus vite ce genre de kilos envolés à toute vitesse... Il vaut mieux perdre progressivement et surement. 

Bon courage dans votre démarche !

David Hurst, coach sportif

focus sur l'experte

DavidHURST

#équilibre #alimentation #astuces #conseils #crudités #légumes #légumineuses #manger #nutrition #saine #sainement