Trop d’excès pendant les fêtes

Myrtille Diet

Bonjour Patoche,

Bien sur que 3 kg ça se voit, surtout sur une personne de morphologie menue.

D’abord nous pouvons te rassurer, Amandine et moi, car les kilos pris à Noël suivent le plus souvent la règle du « vite pris, vite perdus » dans la mesure où ils sont dus à l’introduction d’aliments exceptionnels et à certains excès inhabituels dans ton alimentation quotidienne.

Du coup, dans la mesure où tu reprends des habitudes équilibrées au mois de janvier, en évitant les excès, les aliments trop gras, trop sucrés, l’alcool et deux kilos de galette des rois à la frangipane, tu devrais vite retrouver ton poids de forme à la fin du mois.

Nous te conseillons aussi, pour te sentir plus ferme, de faire un peu d’activité physique, soit une demie heure de marche rapide par jour, et pourquoi pas, deux fois une demie heure de footing dans la semaine (attention, si tu n’as pas de contre indications médicales).

Si tu as des difficultés, n’hésite pas à nous rencontrer pour un suivi personnalisé adapté à ton mode de vie

Myrtille et Amandine
Diététiciennes-nutritionnistes diplôméeswww.dietgourmande.com
Cabinet à Vincennes / Saint Mandé

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Myrtille Diet

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