Bon même si vous étiez la pro de la corde à l’époque des autocollants « Au pays de Candy », allez-y mollo sur les sauts et les passages à cloche pied. Remember, vous ne jumpez plus pour dépasser votre pire ennemie (Charlotte, à la corde fluo …) mais pour vous échauffer avant un cours de Bodyattack ou tout simplement pour éliminer le dîner d’hier soir.
Avant de commencer à sauter comme une déglinguo, étirez vous et pensez à bien contrôler votre respiration. N’oubliez pas de vous réhydrater entre chaque série.
La corde à sauter « sportive » est souvent livrée avec un guide complet d’exercices pour varier l’entraînement alors optez pour ce genre de produits plutôt que d’aller fouiner dans votre grenier …
Les bonnes raisons de sauter à la corde :
